Fora a boa nutrição, outros componentes do estilo de vida favorecem a massa cinzenta.
FIQUE ATENTO AOS NÚMEROS
Meça a pressão arterial, dose o colesterol e o açúcar no sangue. Os mesmos cuidados que você toma para defender seu coração ajudam a preservar a memória e a acuidade
mental.
PROTEJA-SE DAS TOXINAS AMBIENTAIS
Evite circular por locais poluídos em horário de rush ou consumir alimentos de origem duvidosa.
MANTENHA-SE FISICAMENTE ATIVO
Os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, transportando oxigênio e nutrientes essenciais à sua atividade. Estudos ainda apontam aumento nas conexões
entre os neurônios.
CONTROLE O ESTRESSE
A exposição prolongada ao cortisol, hormônio liberado nas situações de tensão, prejudica as áreas cerebrais relacionadas à memória e ao aprendizado. Curta os amigos, ria mais, invista em atividades relaxantes.
TENHA UM OBJETIVO NA VIDA
Quem desenvolve projetos pessoais, sentindo-se produtivo e necessário, demonstra maior capacidade de preservar o vigor mental.
VIVA COM PAIXÃO
Muitas pessoas realizaram seus sonhos na segunda metade da vida. Entre eles, o cientista Albert Einstein e o líder Nelson Mandela.
CULTIVE RELACIONAMENTOS SOCIAIS
Conversar com outras pessoas é essencial ao nosso bem-estar. Já o isolamento aumenta o risco de doenças e depressão.
APRENDA HABILIDADES NOVAS
Nunca é tarde para quebrar a rotina e criar oportunidades de aprendizado. Leia, faça palavras cruzadas. Exercite seu cérebro.
ATITUDES QUE FAZEM DIFERENÇA
Webdesigner: Fabiano Barreira